妊活サプリおすすめランキング!無添加にこだわりたい方必見!

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本記事では、無添加妊活サプリお勧めランキングBEST3をご紹介しています。

  • 無添加食品がなんで妊活に良いのか?
  • 妊活サプリで葉酸を摂取する理由は?

など、詳しくご説明していきます。

妊活サプリをお探しの方、無添加にこだわりを持つ方などに必見情報になります。

それでは早速、無添加妊活サプリお勧めランキングBEST3を一挙お届けしていきます。

最後まで、お見逃しなく!

無添加な妊活葉酸サプリを摂りたい!

葉酸 効果 妊活 男性

妊活サプリを買いたいけど、無添加なものがいい!

これから、産まれる赤ちゃんのためにも、からだを添加物で少しでも害したくはないですよね。

実際に、無添加なものを摂取を心掛ける事は非常にからだに良い事で、赤ちゃんだけなく、妊婦のからづくりにも非常に大事になってきます。

それでは、添加物・無添加についてご説明していきましょう。

 

 日本の食品には添加物が多く含まれている?

 

<各国の食品添加物の品目>

  • 日本・・・・・351品目
  • アメリカ・・・133品目
  • ドイツ・・・・・64品目
  • フランス・・・・32品目
  • イギリス・・・・21品目

 

こうして見ると、欧米諸国に比べて日本は食品にたくさんの添加物が使われていることがわかりますね。

特に若い世代は食品添加物を多く摂っていると言われていますが、この添加物は美容と健康に良いものではありません。

 

<食品添加物が多く含まれている食品例>

 

1.肉類

  • 一部のハム類
  • 合成で作られている霜降りステーキ

 

2.飲料

  • 香料で作られているコーヒー
  • 一部のエナジードリンク類

 

3.調味料

  • 禁止の添加物「トランス脂肪酸」が使われているマーガリン(トランス脂肪酸は、心筋梗塞や狭心症のリスク増加、アレルギー疾患増加させるなどの険性があるとされています)
  • みりん風の調味料
  • 醤油風の調味料

 

これらの食品は成分表を見ると食品添加物が入っているかどうか分かるものがほとんどなので、購入する前に注意して見てみましょう。

 

無添加がからだに良い理由は?

妊活 サプリ おすすめ 無添加食品の安全についての問題といえば何が思い浮かぶでしょうか?

賞味期限切れの食品を提供する飲食店、有害な物質を含む冷凍食品を販売する企業などの例は言うまでもないが、食品添加物についての問題も存在します。

普段安全なものだと思って何気なく食べている食品には、身体に有害な添加物を含むものが多数存在します。

これらの食品は、直ちに身体に影響することは少ないので、あまり意識されることはないでしょう。

しかし、これらの添加物は身体に悪影響を与えるものであり、本来ならば摂取を控えるべきなのであります。

このような添加物は、食品の品質の維持、風味付け、色の調整など様々な目的で使用されるので、ある程度仕方ない面があるのは事実であります。

しかし、添加物が危険であることは変わらない事実であり、積極的に摂取すべきではないのです。

このような背景から、最近注目を集めているのが無添加食品です。

これらの食品は添加物が殆ど、あるいは全く含まれておらず、添加物を含んだ食品よりも圧倒的に身体に影響が少ないです。

それこそが、無添加食品が体に良い理由であり、積極的にとっていくべきなのであります。

健康志向の高まりにより、このような食品はの需要はますます増加して行くでしょう。

 

美容効果もあるお勧め無添加食材について

それでは次に、美容効果の期待できるオススメ無添加食材についてご紹介したいと思います。

 

1.はちみつ

皮膚組織を強くしてくれるはちみつは、肌荒れを防いで美肌にしてくれる効果も。

また、オリーブオイルと混ぜてヘアパックにすると、頭皮の状態を良くしてツヤツヤの髪にしてくれます。

 

2.てんさい糖

お腹の中の善玉菌であるビフィズス菌を活性化させてくれる甘味料。

体を冷やさないいわゆる「陽性食品」なので、冷えやすい女性にオススメです。

 

3.ワカメ

髪に良い食材として知られるワカメですが、実は肌にも良いんです。

ミネラルが多く、腸の老廃物を取り除くとともに、血液をきれいにしてくれるので、くすみやクマのない透明感のある肌を作ってくれます。

 

無添加食材を選択する3つのポイント

これだけ添加物が多い日本では、知らず知らずのうちに添加物の入った食品を口にしていることも少なくありません。

体の内側からキレイでいるために心掛けたい習慣を3つご紹介します。

  1. 安さに惑わされない。
  2. 成分表を必ず見てから買う。
  3. 出来るだけ無添加な食品を選択する。


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妊娠しやすい体を作るには?

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信頼できるクリニックで検査や治療を受けると同時に見直したいのが、毎日の生活習慣です。

特に食生活、食習慣は妊娠しやすい体作りのために大切。

気をつけるポイントをご紹介しますから、今日から実践してください。

 

標準体重がベスト

 

無理なダイエットを続けていたら生理不順になってしまった。

そんな経験のある方は多いのではないでしょうか。

極端なカロリー制限は、ホルモン分泌や生理周期に悪影響を及ぼすので避けましょう。

しかしたくさん食べればいいというわけでもなく、太り過ぎも不妊につながるケースも。最も妊娠に適した体重はBMI20~24と言われています。

BMIとは体重(kg)と身長(m)で2回割ったもので、健康診断でも使われるおなじみの数値。

妊娠を望むならこの数値が20~24の間におさまるように体重をキープしましょう。

またこの適正体重は女性だけの話ではありません。

男性も太り過ぎや痩せ過ぎだと生殖能力がダウンすると言われています。

妊娠を望むならご夫婦で適正体重を維持するように心がけてください。

 

妊娠しやすくなる栄養素とは?

 

外食や加工食品の多い食生活だと、摂取カロリーは足りていても、大切な栄養素は不足しているケースも。

妊娠を望んでいるのなら、これまで以上に栄養バランスに気をつける必要があります。

また特に積極的に摂取したい栄養素をご紹介します。

 

妊娠中・妊活中の女性にオススメの栄養素「葉酸」について

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特に積極的に摂取したいオススメの栄養素が『葉酸』です!

上記でもご紹介した、水溶性ビタミンのビタミンB群の一種で、葉酸の過剰摂取による疾患は認められていません。

たとえ、必要摂取量を多少オーバーしてしまっても、葉酸は水溶性ビタミンなので、過剰分は尿の中に排出されてしまいます。

敏感にならず、積極的に摂取することが大切です!

 

葉酸とは?

代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働いて細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。

そのため、細胞が新しくつくり出される場に必須の栄養素です。

ビタミンB12とともに、赤血球の生産を助ける造血ビタミンでもあります。

特に、核酸とはDNAやRNAのことで、細胞の核の中にあって遺伝情報を保存し、遺伝情報の通りに身体をつくっていく指令を出すところ。

いわば、生命の根幹です。

赤血球の生産を助ける葉酸の不足は、生活習慣病などの心血管系疾患や、悪性の貧血(巨赤芽球性貧血)を引き起こす原因のひとつとされています。

また、細胞の産生を助けるそのはたらきから、細胞分裂の盛んな箇所で欠乏症状が現れやすいことが知られています。

代表として、免疫機能減衰、消化管機能異常などがあげられます。

このほか、お酒を大量に飲む人、アスピリンや避妊薬のピルを飲んでいる人も欠乏しやすくなるので、十分な摂取を心がけましょう。

お母さんや赤ちゃんだけでなく、葉酸は、人の体にとって必要な栄養素なのです。

 

厚生労働省もオススメ!

厚生労働省は、妊娠を計画している1か月以上前から、400マイクログラムの葉酸を補助的に摂取することをすすめています。

さらに妊婦への推奨量は440マイクログラムです。

2002年からは母子手帳にも葉酸に関する記述が記載されています!

しかしグラムで言われてもピンとこない方もいますよね・・・?

どんな食材にどれだけの量が含まれるのか下記でご紹介していきます!

 

『葉酸』が多く含まれる食材

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葉酸は、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。

その他にも、レバーや豆類など、日常、口にするものから摂ることができます。

しかし、水・熱・光に弱いため、調理で栄養を損失してしまうことが多く、ふだんからこれらの食材を食べていても、不足がちになってしまいます。

葉酸400マイクログラムを摂るには、ほうれん草なら約200g、1束分に相当します。

決して少ない量ではありませんよね。

しかも調理にも気を配らなければならず、献立を考えるのも一苦労です。

それを継続しようと思うと負担に感じてしまうかもしれません。

 

妊娠期の葉酸の必要性について

 

妊娠初期は普段の食事とは別に葉酸サプリから1日400㎍を摂取する必要があるとのことですが、なぜ葉酸サプリからの摂取が必要なのかご存知ですか?

妊娠するまでの赤ちゃん形成されるまでの間は細胞増殖が盛んになるので、非妊娠期に比べ葉酸が大量に必要になります。

妊娠前から妊娠3ヵ月の間を十分に葉酸を摂取することで胎児の神経管閉鎖障害のリスクを約70%も低減できるとされています。

 

なぜ葉酸サプリから摂取する事が必要なの?

妊活 サプリ おすすめ 無添加 出典:http://yousansapuri-110ban.jp/

葉酸は細胞をつくるうえで欠かせない栄養です。

だから赤ちゃんが作られる妊娠初期の過程で不足すると神経管の形成がうまくいかず異常のリスクがあります。

そのリスクの低減するために食事とは別で葉酸サプリから1日400㎍の摂取が必要とされています。

ふと気になるのが、食事とは別で400㎍の葉酸が必要との事ですがサプリではなく、食事から摂ったらダメなのかという事ですね。

ご説明すると、食事から摂取しても大丈夫なのですが、葉酸という成分は熱や水に弱いと言われており、調理段階で栄養のほとんどが破壊されやすいのです。

そのうえ、吸収率も食べた分の50%程度と言われているので食事からだと補給することが大変難しくなっています。

ちなみに食事から1日400㎍(マイクログラム)の葉酸を摂取するとなるとどのくらい大変なのかご存知でしょうか?

ほうれん草(100g)1束として、約4束を毎日食べなければなりません。

ほうれん草100gに210㎍の葉酸が含まれています。

食事性の葉酸は私たちの身体のなかで半分程度しか利用されないので、400㎍摂るには4束食べることが必要になる計算となります。

それは毎日摂る事が難しいですよね。

ですから、食事性の葉酸を吸収しやすいように変換している葉酸サプリをお勧めしています。


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食事で摂るより妊活葉酸サプリで摂取した方が良い理由は?

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葉酸には2種類あり、食品に含まれる食事性葉酸(プテロイルグルタミン酸)と葉酸サプリや葉酸米などに含まれる(モノグルタミン酸型)の葉酸に分けられます。

サプリや強化食品に含まれる葉酸は、レモンや酵母など食品から抽出され、吸収しやすいようにモノグルタミン酸型に合成されております。

一部のメーカー側の販売方法で天然などの言い方をしていることもありますが、すべての葉酸サプリメントは厚生労働省が推奨している吸収の良いモノグルタミン酸型に合成された葉酸です。

 

葉酸サプリはいつからいつまで摂取すべき?

妊娠期の葉酸サプリの摂取期間に特に指定はありません。

厚生労働省からは妊娠3か月までは胎児の神経管閉鎖障害リスクを低減するため葉酸サプリなどの補助食品からの摂取が推奨されています。

しかし妊娠3ヵ月以降も十分な葉酸を摂ることで、妊娠中期から発症しやすい貧血や、妊娠期の早産や胎児の発育不全・常位胎盤早期剥離・常位胎盤早期剥離などのリスクも低減する可能性が報告されているため、妊娠3ヵ月以降も摂取することが好ましいです。

 

無添加おススメ人気妊活葉酸サプリBEST3について

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最近では女性の間で話題になり、数多くのサプリメントが発売されています!

そうなるとどれを飲んだら良いのやら・・・と、悩んでしまいますよねw

上記の「葉酸」サプリの選び方のコツを踏まえて、人気のサプリTOP3をランキング形式でご紹介します!

是非参考にしてみてくださいね♪

 

第3位!赤ちゃんの未来のためにかしこく補う【ノコア】葉酸+DHA/EPA

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出典:http://xn--eckp0a6eh4f6c9c2dw143izk4a.com/dha%E9%85%8D%E5%90%88%E3%81%AE%E8%91%89%E9%85%B8%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AAnocor%E3%83%8E%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%81%AF%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%88%E3%82%AB%E3%83%97%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%81%A7%E9%A3%B2/

「ノコア インナーコアグローアップサプリメント」は、「初めてのたまごクラブ」などの、各メディアなどでも紹介されている、今注目の葉酸+DHA/EPAサプリです。

このサプリメントの大きな特徴は、妊娠前~産後に必要な栄養素として広く知られている葉酸に加え、さらに今注目されているオメガ3脂肪酸「DHA・EPA」を同時に摂取できる点です。

魚類に多いDHA・EPAは、人間の体内で合成できない必須脂肪酸で、毎日の食事から摂る必要がありますが、日本人の食生活の変化などにより、現代のママに不足しがちな栄養素です。

妊娠中は、お腹の赤ちゃんにとって大切な器官が形成されるとき。赤ちゃんの学ぶ力とも関わっているDHA・EPAを、葉酸と同様にママがしっかり摂取してあげる必要があるのです。

ノコア インナーコアグローアップサプリメントに配合されているDHA・EPAは、従来多かった魚由来のものではなく、海藻(微細藻)をクリーンな環境で培養した、次世代の植物性DHA・EPAです。

そのため、妊婦さんもうれしい放射能・水銀リスクフリーのDHA・EPAをたっぷり300mg摂取することができます。

もちろん、妊娠中欠かせないモノグルタミン酸型葉酸もしっかり480μg配合されており、さらに、鉄分・カルシウムに各種ビタミンも配合。

レシチン、ラクトフェリン、ココナッツオイルと、妊活期~授乳期をサポートするこだわり成分まで含まれており、まさにママと赤ちゃんを幅広くサポートしてくれるサプリといえます。

安全性に関しても、国内GMP認定工場にて製造され、香料や保存料などの余計な添加物は使用されていません。すべての成分をきちんと公開しているのも、信頼性があるといえます。

初回購入なら10日間の返金保証があるため、気軽に試すことができるのも嬉しいポイント。

また、葉酸にDHA/EPAを配合したサプリメントの中では一般的な価格帯ですが、DHA/EPAが300mgとたっぷり含まれており、さまざまな栄養素もバランス良く配合されているため、他のサプリメントを併用しなくてすみます。

  • 胎児の育能のためにDHA/EPAも摂取したい
  • 葉酸以外の栄養素もバランスよく補給したい
  • なるべくお手頃な価格で続けたい

といった方にぴったりのサプリメントといえます。

 

価格

  • 定期初回特別価格 28日分 3,980円(税送料込)1日あたり142円
  • 定期2回目以降 4,980円(税送料込)1日あたり178円
  • 通常価格 6,980円(税込)

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使用者の感想やクチコミは?

28歳女性

28歳女性
今妊娠中の為、毎日飲んでいます★葉酸のサプリって妊娠中や妊活中に必要な栄養素だとわかっていても中々どのメーカーの物を飲んだら良いのかわかりませんでした!このノコアのサプリメントはDHAやマルチビタミンも摂取できるから一度に必要な栄養素をとれる事に満足しています!1日6粒と量は多めに感じるけど、つるんの小粒なので飲みやすいです★
30歳女性

30歳女性
妊活、妊娠中に必要と言われている葉酸に加え、DHA/EPAが配合されているというこのサプリメント。
妊娠中のママがDHAを摂ると、胎児の育脳、早産の予防、糖尿病の予防、アレルギー予防、精神安定やストレスの緩和などの効果が期待できるそうです。
1日6粒と量が多くて大変かもしれませんが、がんばって飲む価値はあると思います。
小粒でツルンとしているので飲みやすいのは有難いです。
32歳女性

32歳女性
妊活中なので積極的に飲んでいます。まだ赤ちゃん授かっていないので何とも言えませんが、続けやすい値段、そして小粒なので飲みやすいと思いました。育脳効果もあるみたいです。
美肌にもうれしい成分がしっかり入っているから、妊娠中の肌荒れとかにもよさそうです。
38歳女性

38歳女性
ワタシは妊活目的で飲んだのですが、普通の葉酸とはちょっと違います。葉酸+DHAとEPAが配合されています。結構珍しいですよね!!1日に飲むのは6粒。固めのソフトカプセルで、指で押したり歯で噛んでもびくともしません(笑)味はありませんでした。モノグルタミン酸型葉酸が480マイクログラムというのも妊活にはありがたい!!未来の子どものために・・・お守りみたいに飲んでいました
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第2位!貧血、生理痛でお悩みの方必見!天然成分をぎゅぎゅっと詰め込んだ「めぐりの葉酸」

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出典:https://lamune.jp/archives/1855

FABIUS(ファビウス)から発売された『めぐりの葉酸』。

めぐりの葉酸の最大のポイントは何と言っても『貧血に即効性の効果が期待できる』こと。

  1. 朝の目覚めから冴えない
  2. 通勤の満員電車がツライ
  3. 通勤中に座り混んでしまうことがある
  4. 体が重い感じがする、すっきりしない
  5. 生活リズムがバラバラ
  6. 元気が出ない
  7. 妊活に不安がある

これらの症状のある女性にオススメのサプリメントです!

原材料名の先頭に書いてあるものは「酵母」であり、原材料名は配合量が多いものから書かれるようになっているので、酵母がたくさん配合されていることがわかります。

さらにこの酵母は100%天然成分であるため、安心して身体に取り入れることができるようになっています。

それ以外にも、マカ粉末、硬化ナタネ油、サンゴ未焼成カルシウム、混合ハーブエキス、ローズヒップ末、ブドウ種子エキス、乳酸菌、大豆イソフラボン、コーンエキスなどの天然由来の成分がたくさん配合されているということがわかります。

めぐりの葉酸は、1日分が3粒と用量が少なく、粒も小さめに作られており、つわりの時期にも飲みやすい配慮を感じますね!

 

価格

  • 単品購入の場合約1ヶ月分(90粒)4298円(税込)1日あたり143円
  • 定期コース申込みで初回に限り650円(税込)
  • 定期コース2回目以降3758円(税込)1日あたり125円

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使用者の感想やクチコミは?

女性

女性
飲み始めてから4週間くらい経ちますが、 毎朝寝起きがとてもすっきりしていてとても気持ちよい*また、立ちくらみやめまいがほとんど無くなったので、 効いているよう・・・また、稲刈りで一日中動いていたのですが、 去年に比べて疲れが軽く、次の日全く筋肉痛にならなかったので、これもめぐりの葉酸のおかげかしら?飲み始めてからとても体の調子が良いので、 これからも続けて飲んで行きたいです
女性

女性
天然酵母由来100%の葉酸を使用していて、無添加、葉酸の他も天然素材100%使用。合成添加物も保存料も一切使用していないので毎日安心して摂取できます。しばらく続けて飲んでみると、立ちくらみとか減ったかなと思います。よくスッピンだと血色悪いって言われるんですけど、顔色もいつもよりいいねと言われました♪
32歳 女性

32歳 女性
めぐりの葉酸は1日たった3粒で、体の調子を整える栄養がバランスよく摂れるので助かります。これまで鉄分のサプリを飲んでいましたがあまり効果がなく、電車などで立っているのがしんどくて、職場につく頃には顔面蒼白!なんてことがありました。めぐりの葉酸を飲み始めてからは貧血の症状も緩和されて、一日元気に過ごすことができるようになりました。
26歳 女性

26歳 女性
現在授乳中ですが、妊娠がわかった時からずっと飲んでいます。今必要な栄養素が1粒にギュッと詰まっているからありがたいですね。さらに、いろいろ一度に摂れて便利なのに、合成添加物や保存料も一切使用入っていないのが魅力です。めぐりの葉酸を飲み始めてから低血圧だった私の血圧が正常値になってきたのです。おかげで今まで毎朝起きるのがだるかったのが、すっきりと起きられるようになりました。冷え性も改善されたようで子育てに集中することができます。
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第1位!ママと赤ちゃんを一番に考えたサプリ【愛され葉酸】

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出典:http://let-me.jp/articles/JmTpV

愛され葉酸は、元モーニング娘。のタレント後藤真希さんが愛飲している葉酸サプリメントです。

400μgのモノグルタミン酸型の葉酸と摂れるのはもちろんのこと、鉄分、ビタミン、ミネラル、カルシウムと妊娠初期~妊娠後期まで必要な栄養素が含有されています。

他社商品との大きな違いは、なんといっても

  • ベビー乳酸菌、クリスパタス乳酸菌
  • DHA
  • ポリアミン

といった成分が入っていることでしょう。

ベビー乳酸菌(クリスパタス菌)、クリスパタス乳酸菌は、3粒(1日の摂取量)で約300億個も摂取することができ、腸内環境の改善が期待できます。

DHAは、赤ちゃんの脳の発育を良いと今注目の成分です。そのDHAも植物性を用いているため妊婦さんにも安心です。

ポリアミンは、新陳代謝や老化防止の働きがあり、美容効果も期待できるとあり、お肌のトラブルを抱えやすい妊娠期の助けとなるでしょう。

また、ビタミンB1,B2,B6や、マグネシウム、亜鉛といった、ビタミン、ミネラルが含まれており、これらは化学合成品や副原料を一切使用されておらず、安全面に配慮し天然のハーブから抽出されています。

気になる点としては、価格がやや高めというところです。

しかしながら、ベビー乳酸菌のサプリメントを購入しようとすると1か月分で2,000円から5,000円くらい。

また、DHAサプリメントに関しても同様に1か月分で2,000円から5,000円程度が相場です。

そのため、葉酸サプリメントと別個に、ベビー乳酸菌やDHAのサプリメントを摂ることを考えると、非常にお得とも言えます。

 

価格

  • 定期購入初回1058円(税込)
  • 定期購入2回目以降5378円(税込)1日あたり179円
  • 単品購入30日分8618円(税込)1日あたり287円
  • 送料350円別途必要

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使用者の感想やクチコミは?

27歳女性

27歳女性
とても飲みやすい葉酸サプリメントです。最近よく目にする葉酸ですが、こちらは話題になっていたのできになっていました。粒も小さめなのと、私はカプセルだと喉につくときがあるので錠剤なのも良いと思いました。毎日3粒飲み続けていたら貧血が軽くなってきました。サプリメントで効果が実感できる商品はそう多くないので良かったです。
38歳女性

38歳女性
妊活中の私としては、毎日飲むのが日課になっている葉酸。一粒の大きさにもこだわって作られているので、大きすぎず、飲みにくいと感じることはありませんでした。ほのかにレモンの香りがするので、飲みやすかったです。また、この愛され葉酸は、モノグルタミン酸葉酸が使用されているので、体内への吸収率がとても良く、妊娠中に必要な鉄分や乳酸菌もしっかり入っているので、嬉しいです。
女性

女性
私は年齢的に少し遅めの出産でした。なので自分の健康状態が凄く気になっていました。そんな時に「愛され葉酸」をしりました。飲むだけで簡単に葉酸をたくさん摂取できることを知った私はすぐに購入しました♪最初はどうなることだろうと不安でしたが、今は元気いっぱいです!これからも飲み続けます!
女性

女性
葉酸が食事で摂りにくいっていうのは知っていました。色々自分なりに調べたとき、サプリで摂ると簡単に葉酸の栄養が摂れることをしりました!そんな時「愛され葉酸」を見つけたんです。後藤真希さんが関わっていることもわかって安心して購入することができました!購入してからはずっと飲んでいます!おかげで体調も凄く良いんです!
不妊 原因

 

まとめ

妊活 サプリ おすすめ 無添加

無添加妊活サプリお勧めランキングBEST3をお届けしてきましたが、いかがでしたか?

そうですね、1位にランクインしたママと赤ちゃんを一番に考えたサプリ【愛され葉酸】ですが、後藤真希さんが利用してたという事で、大変話題になっていますね。

妊娠初期~妊娠後期まで必要な栄養素がしっかり含まれていますので、ママになる人・ママを頑張る人は是非利用してみて下さいね。

それでは妊活頑張っていきましょう!

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